Sulit tidur di malam hari bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres dan kecemasan. Ketika Anda mengalami stres atau kecemasan, tubuh akan menghasilkan hormon kortisol yang dapat membuat Anda sulit tidur di malam hari. Selain itu, pikiran yang terus menerus memikirkan masalah atau kekhawatiran juga bisa membuat Anda sulit tidur.
Jika Anda sulit tidur di malam hari, ada beberapa kegiatan yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda rileks dan merasa lebih nyaman, meskipun tidak dapat menjamin untuk membuat Anda tidur dengan mudah. Berikut adalah beberapa kegiatan yang dapat Anda lakukan:
